Правельное питание

Просто красиво

Красиво

Десять причин есть бананы

Десять причин есть бананы

Постоянные акции на бананы в торговом центре рядом с моим домом, вдохновили меня разобраться в том насколько полезными они для нашего организма.

Как и все фрукты, они содержат витамины, в мякоти бананов является витамин С, который помогает справиться с зимними простудами и инфекциями, еще он является антиоксидантом, и замедляет процесс старения организма. Теперь коротко по пунктам чем полезен этот фрукт:

1. Бананы богаты клетчаткой, которая помогает в регулировании функций кишечника.

2. Бананы снижают риск заболеваний сердца. Они богаты калием, что очень важно для сокращения мышц, нормального функционирования сердца и нервной системы. Знаете ли вы, сколько нужно Калия человеку в день? Всего 4г и их можно получить, съев банан.

3. Бананы помогают бороться с депрессией и уменьшают риск ее появления. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья.

4. Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок, и полезны в качестве "заправки" перед физическими нагрузками.

5. Бананы богаты витамином В6, который помогает в регулировании уровня глюкозы в крови.Всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПМС.

6. Бананы и анемия: бананы не только богатые Калием, они также богаты железом, содержание которого повышает уровень гемоглобина в крови, помогает при анемии (анемия - это уменьшение количества эритроцитов и гемоглобина в единице объема крови).

7. Употребление бананов может помочь людям, которые пытаются бросить курить, имеющиеся в бананах витамины С, А1, В6, В12, а также калий и Магнезий помогают организму бороться с эффектом никотиновой недостаточности.

8. Повышение умственных способностей и умственной активности. Исследования показали, что фрукт с высоким содержанием калия может помочь в обучении, делая учеников более внимательными.

9. Уменьшение зуда от укусов комаров. Вместо использования кремов, приложите кожуру банана внутренней стороной к месту укуса и убедитесь сами в том, как получить облегчение от укуса, зуд и отек.

10. Поможет при похмелье - молочный банановый коктейль с медом успокаивает желудок и поднимает сниженный уровень сахара в крови.

Итак, забудьте таблетки и ешьте бананы!

Лето!

Скоро лето

 

Сочная клубника